Cheesy Potato Cakes with Salad 爆漿馬鈴薯沙拉

台灣一年四季都陽光普照，特別是炎熱夏日，如何預防紫外線傷
害及避免皮膚曬黑曬傷很重要。

紫外線強會刺激皮膚產生大量自由基去破壞肌膚，加速黑色素
的氧化反應，皮膚就容易暗沉出現斑點，除了積極做好防曬外，
聽說還有一招就是多吃「防曬食物」。

繽紛蔬果沙拉

九月，時序已經入秋了

但是天氣還是酷熱爆表

一個人的午餐
來一份繽紛清爽的蔬果沙拉
豐富的植化素，滿滿的能量
一起跟我來享用吧!

Toast with Marmite & Bananas

買了Marmite, 用它來做土司麵包抹醬最對味了
來試試這個Toast with Marmite & Bananas
搭配一杯現打的紅蘿蔔蘋果小黃瓜蔬果汁
營養美味滿分!!

Marmite Roast Potatoes

前幾天問老爺是否特別想吃什麼，他說想念Marmite的味道。

就近跑了幾家進口食品的超市，最後終於找到了。可能在台灣喜歡的人太少所以很少超市進口。

免揉全麥芝麻豆奶麵包

來試一款純植物性食材製作的營養健康麵包

使用的是無糖豆漿來取代麵糰裡所需要的液體
再加上一些養生黑白芝麻還有橄欖油
這是一款在吃麵包的同時可以攝取高纖豆類營養的好方法