原來我老了....

哎! 真的老囉!

從小視力一級棒，引以自豪完全沒有近視的問題，但是近年來看近或閱讀時卻很吃力常常霧裡看花不太清楚，老爺說是不是有老花眼了? 建議我去配一付Reading Glasses.  閱讀眼鏡聽起來是不是比老花眼鏡中聽多了呢! 拖了好一陣子，終於下定決心找眼科醫生檢查。

經過驗光及視力檢查後，醫生說我的眼睛很好，兩眼都是0.9，可能也因為視力太好了，隨著年紀的增長確實有老花眼問題，而且度數有200度之多， 醫生說一定要戴眼鏡，於是在附設的眼鏡部配了一付"老花眼鏡"，喔不! 是"閱讀眼鏡"才是。

戴上眼鏡後視野瞬間為之一亮，有豁然開朗的新鮮感，雖然有點不習慣也有些老態，但上了年紀還是不得不服老。有了眼鏡後我終於又可以享受閱讀的樂趣，好好地讀我手邊的幾本書:

How to sit 怎麼坐

How to eat 怎麼吃

怎麼坐呢?

許多人坐著的時間很多 - 太多了，工作時間坐著，用電腦時坐著，開車時也坐著，在這本小書裡，「坐」的意思是舒服自在坐著，放鬆地坐著，帶著覺醒、平靜、清明的心坐著，這就是我們所謂的「坐」，是需要持續練習的。

怎麼吃呢?

要培養正念，就是繼續做平常的活動，不管走路、坐著、吃東西或其它，全部帶著正念覺察來進行。吃東西時，知道自己在吃東西，心與行動同在。

我們吃東西時通常會一邊想事情。練習吃東西時不亂想，覺察食物就好，這樣更能享受進食的過程。

有機會另擇期分享......